Le sauna, une cure detox express

Coutume finlandaise vieille de 2 000 ans, le sauna est une tradition sociale et familiale qui a dépassé les frontières. A l’inverse du hammam, l’air dans un sauna est sec et très chaud, entre 80 et 100° C. Cette forte chaleur ambiante chasse les toxines, accélère la sudation et nettoie la peau. Ses bienfaits sont nombreux : il aide à chasser le stress, apaise les nerveux, et élimine les tensions musculaires. Facteur de relaxation, il évacue la fatigue et redonne du tonus grâce à son action sédative. Le sauna est constitué d’une pièce en bois où se trouve un poêle sur lequel chauffe des pierres poreuses. On démarre par un passage d’une dizaine de minutes. La chaleur dense du sauna peut s’avérer quelque peu oppressante lors des premières séances. Afin de vous acclimatez en douceur, installez-vous sur le banc du bas, celui du haut étant plus chaud. En sortant prenez une douche tiède et reposez-vous en vous couvrant (il est fréquent d’avoir froid). Il est conseillé de faire 3 passages au total dans la cabine. Pensez à boire beaucoup entre chaque passages en cabine pour éviter la déshydratation. Sous la douche, vous pouvez utiliser un gant de crin pour éliminer les peaux mortes que la chaleur aura permis de décoller. Après le dernier passage en cabine, allongez-vous une vingtaine de minutes.